Perte de poids et amincissement

Publié par Angelique Bataille

Coaching Minceur - amincissement / perte de poids

Coaching Minceur - amincissement / perte de poids

Vous avez décidé de perdre du poids pour vous sentir mieux dans votre peau et retrouver votre poids idéal

 

Afin de cesser de faire le "yoyo" et de reprendre des kilos après vous être restreint à suivre un régime hypocalorique strict, vous avez choisi d'être encadré par de véritables professionnels de la Santé et du Bien être.

Comment se déroule le premier rendez-vous d'un Coaching Minceur avec votre Coach Sportif?

Après avoir établi un Bilan physique:

  • Evaluation de l'équilibre
  • Evaluation de la tonicité musculaire
  • Evaluation de la souplesse
  • Evaluation de la capacité cardiovasculaire
  • Evaluation de la posture

Votre Coach Sportif va vous peser sur une balance-impédancemètre. Cette pesée nous indique sur la composition de votre corps en masse grasse, en masse musculaire et en masse osseuse. La balance nous donne également votre indice de masse corporelle (IMC), calcule votre métabolisme de base et définit votre taux de masse graisseuse viscérale.

Après avoir recueilli toutes ces informations, votre Coach sportif va définir votre poids idéal en fonction de votre âge, de votre masse musculaire et osseuse et du taux de masse grasse à éliminer.

Les axes forts d'un Coaching Minceur efficace:

Pour pouvoir perdre de la masse grasse et retrouver son poids idéal, il est nécessaire d'agir sur deux axes:

  1. Ré-équilibrer son alimentation pour retrouver une hygiène et une autonomie nutritionnelle basées sur des notions diététiques sûres et spécifiques à vos besoins.
  2. Renforcer son corps sur le plan musculaire et cardiovasculaire. Si vous ne faîtes pas d'activités physique pendant un régime hypocalorique, votre corps utilisera vos muscles avant d'utiliser vos graisses pour lui fournir de l'énergie. Vous aurez perdu du poids sur la balance mais votre masse grasse peut avoir augmenté et votre masse musculaire diminué.

Pour un suivi et des résultats de qualité, votre coach sportif travaille en collaboration avec des nutritionnistes et naturopathes compétents. Le ré-équilibrage alimentaire et les entraînements sportifs sont réalisés ensemble. Ils sont créés dépendamment les uns des autres afin d'optimiser votre perte de masse grasse et vous permettre d'atteindre vos objectifs. Progressivement, vous observerez votre corps se dessiner, votre silhouette s'affiner, mincir et se raffermir. 

 

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