Pilates Equilibre

Publié par Angelique Bataille

Cours de Pilates Equilibre

Cours de Pilates Equilibre

Le Pilates Equilibre permet d'assouplir et de tonifier son corps efficacement et en Douceur

La méthode Pilates est une technique précise et efficace de renforcement musculaire.

Elle a été créée dans les années 20 par Joseph Pilates. Les avancées technologiques et scientifiques telles que la création du Swiss Ball, gros ballon ou Ballon de Klein dans les années 60 et l'apparition du Foam roller ou rouleau de mousse dans les années 80 ont participé à diversifier et à enrichir la méthode Pilates.

L'utilisation de ses deux outils crée une instabilité. Cette instabilité va favoriser le maintien d'une concentration active par le pratiquant de Pilates. Celui-ci reste donc tenu et gainé sur l'exécution de l'ensemble des exercices de renforcement musculaire.

Pour garder son équilibre, le pratiquant de Pilates Equilibre engage ses muscles profonds et posturaux et active son centre (abdominaux et dorsaux)

 

Les Bienfaits du Pilates Equilibre:

Le Pilates Equilibre vous permet de:

  • de redessiner et d’assouplir votre corps en douceur

  • d'améliorer votre posture

  • de vous détendre

  • de soulager vos tensions et douleurs dorsales et lombaires

  • de galber votre silhouette sans vous en apercevoir, de façon ludique 

  • d'améliorer votre concentration

  • d'améliorer votre conscience corporelle..

  • de renforcer ses muscles posturaux et profonds (abdominaux - dorsaux ....)


 

Le Pilates Equilibre par AB. Coaching Sportif Toulouse

Les cours de Pilates Equilibre sont des séances de 6 pratiquants maximum. Ils se font avec des Swiss Ball (gros ballon) et/ou avec des Foam roller (rouleau de mousse)

Les séances durent 50 minutes:

  • 5′ d’échauffement et prise de conscience du corps et de la respiration

  • 40′ de renforcement et assouplissement musculaire selon la méthode Pilates

  • 5′ de relaxation et visualisation

La même séance de Pilates Equilibre est réalisée sur 3 à 4 semaines consécutives afin de perfectionner le mouvement et acquérir un meilleur ressenti.

Au fil de vos séances, vous observez ainsi  votre progression et améliorez votre compréhension de la méthode Pilates .

 

 

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