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Le transverse est la gaine profonde, renforcée en bas. On dit que c'est le muscle le plus profond de l'abdomen, ce qui est partiellement vrai. Il part du dos, s'accroche sur les vertèbres et tapisse toute la hauteur de l'abdomen. Il a une très grande...
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Joseph Pilates apprenait à ses élèves à évacuer le plus petit atome d'air de leurs poumons. Une fois vides, les poumons se remplissent automatiquement d'air frais. Pour augmenter votre capacité respiratoire lorsque vous faites un exercice, pratiquez la...
