Méthodes & Outils
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Afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs en terme |
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- de performance physique - de remise en forme - d'esthétique - de santé - et autre... |
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J'utilise diverses techniques et outils qui visent principalement à la consolidation du tronc (sangle abdominale, ceinture scapulaire et pelvienne) et des muscles stabilisateurs de la charpente osseuse. Je privilégie un renforcement profond par le gainage, la mise en tension et le jeu d'équilibre et de déséquilibre. |
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Pour cela, j'utilise ( entre autres) - Renforcement musculaire (avec charges additionnelles et élastiques ...) - Renforcement cardiovasculaire ( step, corde à sauter... ) - autres...
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